Ob Äert Déier ze schwéier ass, entscheet net d’Wo eleng, a schonn guer net den Androck, datt et jo ëmmer sou ausgesinn huet. Wat zielt, ass dat, wat Är Hänn fannen. Leet béid Handflächen flaach op de Bréetkuerf a fuert doriwwer: D’Rippe solle sech ënner enger dënner Schicht spiere loossen, ouni datt Dir dréckt. Vun uewe gesinn, soll hannert de Rippen eng Taille ze gesi sinn; vun der Säit soll d’Bauchlinn no hanne klammen.
Firwat e puer hundert Gramm méi weien, wéi se kléngen
n
Bei engem Déier vun e puer Kilo ass e hallwe Kilo ze vill scho e spierbaren Deel vu sengem Kierpergewiicht. Beim Mënsch wären dat e puer Kleedergréissten. An dëst Gewiicht dréckt op Gelenker, déi nach Joeren halen sollen. Et mécht d’Beweegung méi schwéier, also beweegt sech d’Déier manner, an d’Gewiicht klëmmt nees. Vu Woch zu Woch gesäit dat keen. Op engem Foto vu virun zwee Joer gesäit een et, an da leeft dëse Krees scho laang. En fréi z’ënnerbriechen ass vill méi einfach, wéi en duerno opzeléisen.
Wou d’Kalorien wierklech hierkommen
Bal ni aus der Haaptmoolzecht. Si kommen aus deem, wat niewelaacht geschitt, a genee dat zielt keen mat:
- Leckerlien beim Üben, beim Heemkommen, virum Fernseh
- Reschter vum Teller, och déi kleng
- Knaartikelen, déi als Beschäftegung geduecht sinn a wéi eng Moolzecht wierken
- deen zweeten Napf bei engem, deen et gutt mengt, am Haus oder niewendrun
- Dréchefudder, dat de ganzen Dag do steet a per Langweil eidel gëtt
Schreift eng Woch laang mat, wat Äert Déier kritt. Alles, och dat Stéck Kéis. Dës Lëscht ass dat Nëtzlechst, wat Dir mat an eng Praxis huele kënnt, a si iwwerrascht déi meescht Leit méi wéi d’Wo.
Wat Dir ännert a wat Dir besser net ännert
Miesst d’Dagesratioun of, amplaz se ze schätzen, an zitt d’Leckerlie vun där Mengt of, amplaz se uewendrop ze ginn. Wa méi Leit fudderen, muss d’Ofsprooch stoen, soss rechent jidderee mat de Portioune vum aneren. Méi Beweegung hëlleft. Si ersetzt d’Mengt am Napf awer net, well en Déier frësst méi séier, wéi et goe kann.
Wat Dir net maache sollt, ass eng Kaz op eegen Fauscht op eng haart Diät ze setzen. Kaze vertroen et schlecht, op eemol vill manner ze friessen, an doraus kënnen eescht Problemer mat der Liewer entstoen. D’Tempo gehéiert dofir an d’Praxis an net an Är Kichen. Bei Hënn gëllt datselwecht a méi rouheger Form. Lues ofhuelen hält. Séier ofhuelen kënnt zréck, meeschtens mat Zënsen, well ënnerwee och Muskel verluer geet, deen d’Déier fir déi nächst Ronn gebraucht hätt.
Wéini et keng Fudderfro ass
Net all Gewiichtsverännerung kënnt aus dem Napf. Hëlt Äert Déier zou, obwuel sech un der Mengt näischt geännert huet, oder hëlt et of, ouni datt Dir eppes verännert hutt, da gehéiert dat ënnersicht. Datselwecht gëllt, wann e Bauch méi déck gëtt, während de Rescht vum Déier méi schmuel wierkt, wa Drénken a Pipimengt däitlech klammen, oder wann en Déier op eemol schlecht Loft kritt.
No enger Kastratioun geet den Energiebedarf erof, ouni datt den Appetit sech ännert. Dat ass de heefegste Moment, an deem en Déier, dat bis dohinner schlank war, lues ufänkt zouzehuelen, an de beschte Moment, fir d’Mengt nei festzeleeën.
Den Termin, dee sech lount
En Gewiichtstermin ass onspektakulär a meeschtens kuerz: weien, de Kierperzoustand beurteelen, Är Fudderlëscht duerchgoen, eng Mengt festleeën an e Punkt ofmaachen, wou Dir zesummen nach eng Kéier dropkuckt. Wien all puer Wochen op der selwechter Wo weit an d’Zuel notéiert, gesäit eng Richtung, amplaz sech un en Androck ze erënneren. Déi selwecht Wo ass dobäi méi wichteg wéi déi genee Zuel.
Dacks gestallte Froen
Wéi erkennen ech, ob mäin Déier ze schwéier ass?
Mat den Hänn, net mat den Aen. Leet béid Handflächen flaach op de Bréetkuerf: D'Rippe solle sech ënner enger dënner Schicht spiere loossen, ouni ze drécken. Vun uewe soll hannert de Rippen eng Taille ze gesi sinn. Am Zweiwel loosst de Kierperzoustand an der Praxis beurteelen, dat dauert e puer Minutten.
Dierf ech menger Kaz einfach manner ginn?
Net op eegen Fauscht an net op eemol. Kaze vertroen eng plëtzlech staark Reduktioun schlecht, an doraus kënnen eescht Problemer mat der Liewer entstoen. D'Tempo leet Är Praxis fest.
Duer méi Beweegung?
Si hëlleft, ersetzt d'Mengt am Napf awer net: En Déier frësst méi séier, wéi et goe kann. Am zouverlässegste wierkt béides zesummen, mat enger ofgemoossener Ratioun.
Mäin Déier huet zougeholl, obwuel ech näischt geännert hunn. Firwat?
Dat gehéiert ënnersicht an net um Napf geroden. Eng Zouhuelen ouni geännert Mengt kann aner Ursaachen hunn, a datselwecht gëllt fir en Ofhuelen, dat Dir net erkläre kënnt. Däitlech méi drénken a pisen ass och e Grond fir en Termin.
Wéi dacks soll ech weien?
All puer Wochen duer, ëmmer op der selwechter Wo, an notéiert d'Zuel. Sou gesitt Dir eng Richtung amplaz engem Androck. Déi selwecht Wo ass dobäi méi wichteg wéi déi genee Zuel.
Wie erreechen ech nuets oder um Weekend?
D'Gardepraxissen halen e 24-Stonnen-Déngscht, deen um 08:00 Auer ufänkt an um 08:00 Auer de nächste Moie fäerdeg ass. Fir den Déierendokter vun der Garde ze erreechen, kënnt Dir den 112 uruffen oder Post Infotel um 26 77 12 34; d'Gardelëscht gëtt vum Collège Vétérinaire an op amvl.lu ënner GARDES verëffentlecht. Eis eege Noutfallsäit lëscht d’Gardepraxisse mat hire Rufnummeren op. Rufft un, ier Dir lassfuert: den Dokter vun der Garde ass villäicht net an der Praxis a muss selwer eréischt higoen.